健康秋季 用美味食譜來打造

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  羅漢果汁

  [原料]鮮羅漢果2個,白糖15克。

  [制法]將鮮羅漢果洗凈后切成兩半,放入茶盅內(nèi),加入白糖及適量開水,浸泡15分鐘即可。

  [吃法]經(jīng)常飲用。

  [功效]清肺止咳,利咽潤腸。適用于秋季。

  馬齒莧汁

  [原料]馬齒莧250克,白糖50克。

  [制法]馬齒莧洗凈,除去雜質(zhì),放入粉碎機(jī)粉碎,用紗布過濾取汁,放入白糖,和勻即可。

  [吃法]取汁10毫升,加冷開水300毫升,每天服3次,每次100毫升。

  [功效]清熱解毒,利尿通淋。適用于秋季。

  蜜梨汁

  [原料]梨500克,蜂蜜100毫升。

  [制法]將梨洗凈,去皮和核,搗爛取汁,放入蜂蜜,調(diào)勻即可。

  [吃法]每天2~3次,每次30~50毫升。

  [功效]清熱利咽,養(yǎng)陰潤肺,潤腸通便。適用于秋季。

 胡蘿卜汁

  [原料]鮮胡蘿卜250克,蜂蜜50毫升。

  [制法]鮮胡蘿卜洗凈,切成小方塊,放入粉碎機(jī)粉碎,用紗布過濾取汁,放入蜂蜜,拌勻即可。

  [吃法]每天3次,每次30毫升。

  [功效]利腸通便,清熱解毒,補(bǔ)肝明目。適用于秋季。

 無花果飲

  [原料]無花果30克,白糖15克。

  [制法]將無花果切碎,與白糖一同放入茶盅內(nèi),用沸水沖泡15分鐘即可。

  [吃法]代茶飲用。

  [功效]潤肺利咽,潤腸通便,補(bǔ)脾益胃。適用于秋季。

 洋桃茶

  [原料]洋桃30克,茶葉10克。

  [制法]洋桃洗凈后切碎,與茶葉一同放入茶盅,用沸水沖泡15分鐘即可。

  [吃法]代茶飲用。

  [功效]清熱利咽,生津止渴,利尿。適用于秋季。

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